患者小腿肌肉拉伤和筋膜撕裂，恢复期中想知道是否可以吃蛋白粉，担心会增加体重或导致肌肉萎缩。患者女性

在小腿肌肉拉伤和筋膜撕裂的恢复期，适量补充蛋白质是有益的。建议选择单纯的蛋白粉，以避免额外的糖分或脂肪摄入。同时，注意均衡饮食，适当增加肉、蛋、奶的摄入。避免过度担心体重问题，合理使用蛋白粉有助于肌肉的修复和生长。