男性

患者结婚后近一年出现勃起时间短，吸烟、偶尔喝酒、熬夜，血压稍高，运动量不稳定，性生活质量下降，询问原因和改善方法。患者男性29岁

根据您的描述，初步判断可能是由于心理因素、不良生活习惯和血压偏高引起的勃起功能障碍。建议您从现在开始改善作息，避免辛辣刺激性食物，增加锌元素摄入，适当运动，尤其是下蹲运动。同时，提高性生活质量，增加情趣，做好前戏，尝试女上男下姿势。密切监测血压，必要时就医。