患者因作息不规律和饮食习惯不佳，出现寒凉和其他不适症状，询问医生如何改善和缓解。患者女性

根据患者的症状和生活习惯，判断可能存在的消化不良和免疫力下降问题。建议患者从根本上改善作息和饮食习惯，适度加强锻炼，避免熬夜，保持心情愉快。如有需要，可以辅助服用中成药四逆汤或六君子丸。