失眠

我经常失眠，眼睛疲劳，头昏，白天不睡觉，饮食偏重，想知道原因和改善方法。患者女性14岁

你的症状可能是由过度使用电子设备和不良的饮食习惯引起的失眠、眼睛疲劳和头昏。建议你减少手机使用，保持清淡饮食，避免刺激性食物，增加维生素摄入和适当的运动。如仍有困扰，可以考虑使用安神助眠的药物或非药物治疗方法，如深呼吸、冥想、听轻音乐等放松技巧，以及睡前进行简单的伸展运动。