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如何增重：医生给出的营养建议
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我一直很瘦，体重只有76斤，身高163cm，特别爱吃但就是饭量太小了每次就吃不多，怎么办？患者女性20岁
医生建议
根据你的描述，你可能存在营养不良和消化吸收不良的问题。建议你增加蛋白质和主食的摄入，增加餐次，运动后增加高热量，高蛋白质的食物，晚上加一餐夜宵，选择易消化食物。同时，建议你接受正规的西医检查，排除胃肠疾病。
张雅楠医生和患者的交流
患者
我一直很瘦，体重只有76斤，身高163cm，怎么办？
张雅楠医生主治医师
你的体质指数小于18.5，确实属于营养不良范围。
患者
我特别爱吃但就是饭量太小了每次就吃不多。
张雅楠医生主治医师
增重的饮食原则：1.保证蛋白质供应的前提下，增加主食。2.增加餐次。3.运动后增加高热量，高蛋白质的食物。4.晚上加一餐夜宵，建议选择易消化食物。
患者
我比较符合第二种和第三种情况，需要去体检吗？
张雅楠医生主治医师
如果不能排除消化吸收不良导致的消瘦，建议你接受正规的西医检查，排除胃肠疾病。
患者
不需要喝什么全安素或者奶粉和蛋白粉的吧？
张雅楠医生主治医师
这些是在你不能正常饮食时额外补充的，可以作为加餐食用。
张雅楠医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 妊娠期糖尿病的营养治疗，孕期营养，孕期体重管理，哺乳期营养，哺乳期体重管理，减重，孕期贫血的营养治疗
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张雅楠
主治医师
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天津市中心妇产科医院 营养科