我长期感到焦虑和抑郁，晚上十点多才睡，睡眠质量差，白天没有精神，已经被诊断为抑郁症，想知道如何治疗和管理。患者男性52岁

根据您的描述，抑郁症可能是导致您睡眠问题的主要原因。治疗不仅需要药物帮助睡眠，还需要同时调整情绪。建议您在门诊就诊，进行专业的评估和治疗。同时，建立良好的睡眠习惯，如保持规律的作息时间，避免在床上使用电子设备等，可以改善睡眠质量。请记住，积极面对生活，寻求家人和朋友的支持，也是非常重要的。