根据你的描述和动态心电图结果，初步诊断为阵发性心动过速。这种情况可能由多种因素引起，包括心脏病、睡眠不足、焦虑、紧张或饮酒、喝浓茶、咖啡等。因此，建议你注意避免这些可能的诱因。同时，考虑到你有焦虑和抑郁的病史，这些情绪问题也可能导致心动过速。建议你在医生的指导下口服抗焦虑药物，并注意放松压力，保持心情舒畅。如果你的心率仍然偏高，可以考虑口服减慢心率的药物，如倍他乐克，目标是将心率控制在70次/分左右。请在医生的指导下使用这些药物。