辟谷减肥的风险与健康建议

我想通过辟谷减肥，但已经三天并出现拉肚子，担心对身体有影响。患者女性28岁

辟谷减肥可能会引起代谢紊乱、营养不良等问题，长期使用还可能导致脱发、月经紊乱、皮肤干燥和贫血等健康问题。建议采取更健康的减重方法，例如每天少摄入500kcal的能量，控制在每周1-2斤的减重速度。同时，注意均衡饮食和适量运动，避免极端的减肥方式。