我觉得自己肾虚不知道是肾阴虚还是肾阳虚

我总是出冷汗，睡眠差，阴囊潮湿，剧烈运动后乏力，想知道是否是肾阴虚？患者男性19岁

根据你的症状和舌象，确实存在肾阴虚合并湿热和心经火旺。建议你避免辛辣刺激性食物，多吃清淡易消化的食物。可以尝试服用六味地黄丸来调理肾阴虚，但需要注意是否有其他不适症状。同时，保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，适当进行运动。保持情绪稳定，避免过度焦虑和压力。可以尝试一些放松的活动，如瑜伽或冥想。注意个人卫生，避免潮湿环境。