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新妈妈哺乳期，宝宝4个月零5天，白天晚上睡觉总是做梦，影响休息，担心用药对宝宝有影响，求助于如何改善睡眠。患者女性35岁
医生建议
对于哺乳期的妈妈来说，睡眠问题是很常见的。我们建议通过生活方式的调整来改善睡眠，包括避免使用电子设备、进行轻度的运动、冥想或深呼吸练习等。同时，尽量保持规律的作息时间。由于哺乳期的特殊性，不建议使用任何药物，以免对宝宝产生不良影响。
周伟医生和患者的交流
患者
我是新妈妈，宝宝4个月零5天，白天晚上睡觉总是做梦，影响我的休息。
周伟医生副主任医师
哺乳期的妈妈确实面临很多挑战，包括睡眠问题。首先，我们需要了**的睡眠情况。
患者
我可以很***，但总是做梦，感觉很疲劳。
周伟医生副主任医师
这可能是由于宝宝的需求和你的身体变化引起的。为了改善你的睡眠，建议你在睡前避免使用电子设备，保持心情**。
患者
我担心如果我不吃药，我的睡眠问题会持续下去。
周伟医生副主任医师
在哺乳期，任何药物都可能对宝宝产生影响。因此，我建议你通过生活方式的调整来改善你的睡眠。
患者
我该如何调整我的生活方式？
周伟医生副主任医师
除了避免使用电子设备外，你还可以尝试进行轻度的运动、冥想或深呼吸练习来帮助你放松。同时，尽量保持规律的作息时间。
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周伟
副主任医师
已认证
赤水市人民医院 神经内科