新妈妈哺乳期，宝宝4个月零5天，白天晚上睡觉总是做梦，影响休息，担心用药对宝宝有影响，求助于如何改善睡眠。患者女性35岁

对于哺乳期的妈妈来说，睡眠问题是很常见的。我们建议通过生活方式的调整来改善睡眠，包括避免使用电子设备、进行轻度的运动、冥想或深呼吸练习等。同时，尽量保持规律的作息时间。由于哺乳期的特殊性，不建议使用任何药物，以免对宝宝产生不良影响。