我走路都疼，内侧和外侧都有问题，已经9个月了，想知道如何康复？患者男性26岁

根据您的描述和核磁报告，初步判断为跟腱止点炎和Haglund综合征。康复的关键在于改变足部姿势，定制一双矫形鞋垫来恢复足部力线是非常重要的。同时，去康复科评估下肢和足部姿势，按摩小腿可以缓解疼痛，但在疼痛消除前不要拉伸跟腱。避免增加足底力量的动作，具体的拉伸方法需要在医院进行评估。