三高人群的饮食选择：桑芽菜是否适合？-京东健康

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三高人群是否可以食用桑芽菜？患者男性43岁

就诊科室：中医内科

医生建议

对于三高人群，适量食用桑芽菜是可以的，但需要注意草酸的影响。除了桑芽菜，日常生活中还需要注意控制热量摄入、减少饱和脂肪和胆固醇的摄入、增加膳食纤维的摄入以及保持适当的运动量。这些措施可以帮助预防和控制三高的发展。

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问答详情

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患者

您好，三高人群可以吃桑芽菜吗？

医生

三高人群可以适量食用桑芽菜。桑芽菜富含多种营养素，包括维生素C、维生素E和钾等，对于调节血压、血糖和血脂有一定的帮助。然而，需要注意的是，桑芽菜也含有一定量的草酸，过量摄入可能会影响钙的吸收。因此，建议三高人群在食用桑芽菜时适量，并与其他食物搭配，以保持营养均衡。

患者

请问医生，三高人群在日常生活中还有哪些需要注意的饮食和生活习惯？

医生

除了适量食用桑芽菜外，三高人群还应该注意以下几点：首先，控制总体热量摄入，避免过度肥胖；其次，减少饱和脂肪和胆固醇的摄入，选择低脂、低盐的食物；再次，增加膳食纤维的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果；最后，保持适当的运动量，避免长时间久坐。以上措施有助于预防和控制三高的发展。

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