如何戒掉手淫

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我想了解如何戒除手淫，影响日常生活，希望得到专业建议。患者男性20岁

医生建议

手淫本身不是问题，但过度或影响日常生活就需要注意。预防和戒除手淫的方法包括：保持良好的睡眠环境，睡前用冷水清洗下部或腰部，培养良好的睡眠习惯，适当运动，尝试静坐冥想，避免接触淫秽物品。通过这些方法，可以有效地控制手淫行为，提高生活质量。

史金虎医生和患者的交流

问诊中的医患交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

史金虎医生主治医师

您好

患者

我想问如何戒掉手淫

史金虎医生主治医师

首先，手淫本身并不是一件坏事，但过度或影响日常生活就需要注意了。以下是一些预防和戒除手淫的方法：

患者

请问我应该怎么做？

史金虎医生主治医师

第一，保持良好的睡眠环境，避免过热或过冷。第二，睡前用冷水清洗下部或腰部。第三，培养良好的睡眠习惯，避免胡思乱想。第四，适当运动，释放体内能量。第五，尝试静坐冥想，调节心态。第六，避免接触**物品。

患者

这些方法听起来都很有效，我会试一试的。谢谢医生。

史金虎医生的问诊记录

接诊医生

史金虎主治医师

擅长: 阳痿、早泄；阴茎短小，延长增粗；手淫引起射精快、勃而不坚以及悔恨情绪调节；性欲下降，射精无力，高潮缺失；阴囊潮湿，小腹、睾丸痛，尿频、尿不尽、尿痛等前列腺炎症状；各类男性不育；精索静脉曲张，前列腺激光手术治疗，男科整形手术，泌尿系肿瘤，泌尿系结石，泌尿系炎症及肾上腺、疝气，鞘膜积液等治疗

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史金虎

主治医师

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沧州市人民医院男科