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经常熬夜，想知道如何补救，是否需要用药？患者男性18岁
医生建议
长期熬夜可能会增加心血管疾病和其他健康问题的风险。建议尽量保持规律的作息时间，白天补充睡眠。改善睡眠环境，尝试放松技巧如深呼吸和冥想。如果非要使用药物，应该在医生的指导下使用一些非处方药物如褪黑素或天然草药。每天至少睡7-8小时，并在白天进行适当的体育锻炼。
黄荫建医生和患者的交流
患者
您好，我经常熬夜，想知道有什么方法可以补救？
黄荫建医生主治医师
长期熬夜会增加心血管疾病和其他健康问题的风险。建议你尽量保持规律的作息时间，白天补充睡眠。
患者
我平时工作压力大，晚上很难入睡，需要吃什么药来帮助睡眠？
黄荫建医生主治医师
首先，避免使用安眠药，因为它们可能会产生依赖性。改善睡眠环境，尝试放松技巧如深呼吸和冥想。
黄荫建医生主治医师
如果非要使用药物，应该在医生的指导下使用一些非处方药物如褪黑素或天然草药。
患者
我最近总是感到疲劳和头痛，可能是熬夜的原因吗？
黄荫建医生主治医师
是的，长期熬夜可能会导致这些症状。建议你每天至少睡7-8小时，并在白天进行适当的体育锻炼。
黄荫建医生主治医师
如果症状持续存在，建议你去医院做一次全面的身体检查。
黄荫建医生的问诊记录
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黄荫建
主治医师
已认证
宜都市人民医院 普通内科