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我是一名学生，总是害怕在公共场合发言，尤其是在讲台上，面对异性更紧张，希望能找到解决方法。患者女性18岁
医生建议
根据你的描述，你可能患有社交焦虑。我们建议你尝试认知行为疗法和自我暴露疗法来改善这种情况。同时，保持积极的心态，多与他人交流，逐渐适应在公共场合发言。
医生和患者的交流
患者
我是一名学生，总是害怕在公共场合发言，尤其是在讲台上。
医生
这种情况可能是社交焦虑的表现。我们可以通过一些方法来帮助你*服它。
患者
我也很内向，总是担心别人会怎么看我。
医生
内向的人更容易有社交焦虑的倾向。但是请记住，每个人都有自己的优点和缺点。
患者
我真的很想改善这种情况，但我不知道从何开始。
医生
首先，你可以尝试认知行为疗法来改变你的负面**模式。其次，自我暴露疗法也可以帮助你逐渐适应在公共场合发言。
患者
我听说过这些疗法，但我不*了解。能不能详细解释一下？
医生
当然可以。认知行为疗法主要是通过改变你的**方式来减少焦虑。自我暴露疗法则是让你在安全的环境中逐渐面对你的恐惧。
医生的问诊记录
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