网络医院：精神心理健康咨询与治疗

我最近总是感到焦虑和压力大，想了解如何缓解这些症状并寻求专业的帮助。患者女性16岁

根据您的症状，可能存在焦虑障碍或抑郁症的风险。我们建议您接受进一步的评估和诊断，并根据结果制定个性化的治疗方案，包括可能的药物治疗（如SSRIs）和非药物治疗（如认知行为疗法、放松技巧和适当的运动）。同时，保持良好的生活习惯和社交支持也非常重要。