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长期上夜班,白天睡眠不足,担心会导致猝死,想知道如何调节休息时间?患者男性21岁
长期上夜班可能导致白夜颠倒,增加心血管疾病和其他健康问题的风险。建议尽量避免长期上夜班,改善生活方式,增加白天的睡眠时间。如果必须上夜班,应注意保持良好的作息习惯和饮食习惯。对于睡眠问题,可以考虑使用安眠药,但需在医生指导下使用。
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