小腿外侧和足背麻木，坐久后起身外侧有疼痛感，可能是腓总神经麻痹或腰椎间盘突出引起的？患者女性49岁

根据你的描述，可能存在腓总神经麻痹或腰椎间盘突出的风险。建议尽快就诊骨科，进行详细的体格检查和必要的辅助检查。医生会根据检查结果给出相应的治疗建议，可能包括物理治疗、药物治疗或手术治疗。同时，注意休息，避免过度劳累，保持良好的心态和积极的生活态度，使用合适的鞋垫和按摩可以缓解症状。