如何自我调节焦虑和抑郁症状？

我最近情绪不稳定，做什么事都没兴趣，平时会有这种情况吗？平时情绪比较低，高兴不起来，注意力不集中、兴趣丧失。从小到大都有情绪不稳定、生活无望的感觉，睡眠质量也不是很好。请问这是什么原因？患者女性26岁

根据你的描述，可能存在焦虑症和抑郁症。建议你去医院看看心理医生，进行专业的评估和治疗。同时，需要正视自己的情绪问题，建立良好的生活习惯，保持适当的运动和社交活动。这些都有助于改善你的精神状态。如果情况严重，可能需要配合药物治疗。舍曲林是一种常用的抗抑郁药，但请在医生的指导下使用。记住，关注自己的心理健康是非常重要的。