我朋友要考军队文职，血压不能超过140，但他平时血压145，喜欢熬夜、吃肉和蘸料，身高183cm，体重114kg，父母中只有他妈有微高血压。请问如何控制他的血压？患者男性27岁

针对他的情况，首先要改善生活方式，减少盐分和油腻食物的摄入，增加粗纤维的蔬菜的摄入，避免熬夜，戒烟限酒，多进行体育活动。同时，注意控制体重，提高心理素质，减少紧张感。暂时不需要使用降压药物，观察生活方式改善后的血压变化情况。