根据您的描述，双向情感障碍可能是导致您当前症状的原因。为了更好地管理病情，建议您遵循医生的治疗方案，包括药物治疗和心理治疗。同时，生活方式调整也非常重要，例如保持规律的作息、均衡的饮食和适当的运动。最后，自我管理也是关键，包括学习应对压力的技巧和建立支持系统。请记住，双向情感障碍是可以控制的，通过合适的治疗和自我管理，您可以过上正常的生活。