总是没精神。

我总是感到疲惫，晚上也难以入睡，可能与工作和生活压力有关，怀疑自己可能患有焦虑症，想知道如何缓解症状和改善睡眠质量？

根据你的描述，可能存在焦虑症的风险。建议你去精神科或心理科进行专业的评估和治疗。同时，注意心情的调节，保持良好的心态对于改善睡眠和缓解焦虑非常重要。可以尝试一些非药物的方法来缓解焦虑和改善睡眠，如深呼吸、冥想、规律的锻炼等。请记住，寻求专业帮助是非常重要的。