我最近发现自己的阴茎硬度下降，精液检查显示弱精，性生活时间短，一个月一次，3分钟左右。口苦口干，容易失眠，想知道如何治疗和改善生活习惯。患者男性25岁

根据你的描述和检查结果，可能存在勃起功能障碍和弱精。这两种情况可能与久坐、熬夜、运动少、体质不好等多种因素有关。建议你在用药一个月后再次检查精液质量，并适当调整性生活频率，避免久坐、熬夜，增加运动，改善体质。同时，需要排除精索静脉曲张等可能的疾病。