我最近腰部不适，可能是因为之前的锻炼方式和躺姿不正确，身高180厘米，体重85公斤，担心是腰椎三节脱位，应该如何治疗？患者女性

根据您的描述和体征，初步判断为腰椎三节脱位。建议您进行专业的X光或MRI检查以确认诊断，并采取物理治疗和药物治疗（如NSAIDs）。在日常生活中，注意保持良好的坐姿和站姿，避免剧烈运动和重物提起，合理锻炼和控制体重。