你好，益生菌应该什么时候吃

我想减肥，听说益生菌有帮助，想了解正确的服用方法和日常饮食建议。

针对你的情况，建议在每餐后半小时服用益生菌制剂，选择合适的菌种和菌数。同时，坚持一日三餐的习惯，多摄入蔬菜和菌藻类，控制主食和水果的摄入量，避免高热量食物，选择清淡少油盐的烹调方式。每餐以8分饱为宜。这些措施有助于实现健康的减肥目标。