近两周的抑郁情况为双相情感障碍，目前**精神病性症状的重度发作

我最近总是感到心情低落，想问问有没有什么方法可以改善？

根据您的描述，可能是因为压力过大或缺乏有效的放松方式。建议您尝试音乐疗法，听一些欢快的音乐可以刺激体内的兴奋性递质释放，帮助调节情绪。同时，色彩疗法也是一种有效的方法，选择一些鲜艳的暖色调的衣服或小视频可以转移您的注意力，让您感受到生活中的阳光和色彩。另外，运动疗法同样非常有用，户外的有氧运动可以促进身体健康，释放压力。请记得，每天坚持下来，效果都会非常理想的。