请医生结合我的测评结果，提供专业建议。

40岁男性长期失眠，头昏头痛，白天没精神，下午四点后特别疲劳，曾被诊断为脑供血不足和肾阳虚，吃过一些补脑药但效果不明显，担心会猝死，生活中的人和事总是让他感到压力。

这位患者的主要问题是长期失眠导致的头昏和头痛。首先，需要改善睡眠质量，避免看刺激性影视和使用手机。其次，白天多活动，保持心情舒畅，适当运动。晚上保持情绪稳定，避免过度思考。必要时可以去心身疾病科寻求帮助。正确面对生活中的挑战，承担责任也要让自己快乐。改善生活方式和情绪状态是关键。