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手腕在搬石头时受伤,出现疼痛和凸起,需要了解自我恢复方法和何时就医。
根据描述,可能是手腕扭伤。建议在家中保持手腕稳定,使用冰敷来减轻肿胀和疼痛。如疼痛加重,应及时就医。对于疼痛管理,可以考虑使用非甾体抗炎药(NSAIDs)如布洛芬或阿司匹林。请注意,使用任何药物前都应咨询医生或药师。同时,保持良好的休息和饮食习惯也很重要。
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