我有驼背和盆骨前倾的问题，经常感到肩膀和脖子酸痛，想知道如何改善这些症状？

根据您的描述，您可能患有驼背和盆骨前倾。建议您使用矫正带或背背佳来改善姿势，并每天保持挺胸抬头的习惯。同时，通过加强背部和核心肌肉的锻炼，如桥式、平板支撑等，可以进一步改善您的姿势和减轻疼痛。定期进行伸展和放松也很重要。请记住，保持正确的姿势和健康的生活习惯是预防和治疗这些问题的关键。