患者晚上睡觉时发现后腰和下腹发凉，吃寒凉食物会加重不适，伴有神疲乏力、腰酸耳鸣、不成型大便等症状。患者男性29岁

根据您的症状和舌象，初步判断为脾虚湿盛，导致阳气不足和淤积化热。建议您在日常生活中注意饮食，避免过度寒凉，多吃温补食物。可以尝试服用一些中药如党参、白术、茯苓等来调理脾虚湿盛。同时，保持良好的生活习惯，适当运动，避免熬夜。情绪调节也很重要，避免过度压力和焦虑。