我平常习惯用左边咀嚼和睡觉，但右边咬肌却很大，持续多年，想知道如何调整生活习惯来减小它的大小。

根据您的描述，可能存在咬肌不均衡使用导致的肥大。建议您平躺睡觉，避免长时间压迫一侧面部；尝试均衡使用双侧咀嚼，避免单侧过度使用。如有必要，及时就医进行专业评估和治疗。