我经常感到紧张，特别是在工作、生活和游戏中，已经持续了一两年了，想知道如何改善这种情况？患者男性32岁

根据你的描述，你可能患有焦虑人格。除了药物治疗外，通过阅读相关书籍和文章，学习如何增强自己的心理素质和应对能力是非常重要的。同时，多锻炼自己的心态，例如正念冥想和深呼吸，可以帮助你放松和提高自我认知。请记住，任何治疗方法都需要时间和耐心，且个体差异很大。