高血脂

28岁男性体检发现血压偏高，想了解如何通过饮食和运动来控制血压，特别是晚餐和日常小吃的选择。

针对高血压，建议采取以下措施：低盐低脂饮食，避免过多摄入油腻和高盐食物；适量运动，每周至少150分钟的有氧运动；晚餐清淡，少吃油腻食物；少吃或不吃泡面，因为它通常含有较高的钠和脂肪；适量食用凉皮和烧饼，选择低盐、低脂的版本，并注意总体的饮食平衡和摄入量。