吃什么可以让头发变硬

我最近发现自己头发有些脱落，想了解一下黑米黑豆黑芝麻是否有帮助？

对于头发脱落问题，营养不良可能是一个因素。黑米、黑豆、黑芝麻等食物富含蛋白质、维生素和矿物质，对头发健康有积极作用。建议您将这些食物作为日常饮食的一部分，并避免食用辛辣刺激性食物，保持良好的生活习惯和饮食结构。同时，注意休息和减少压力，保持心情愉快。