左膝关节后侧莫名开始痛，尤其是久坐起来伸直的时候，疼痛感加重，担心是痛风或关节炎。

根据症状分析，可能是半月板损伤引起的。建议先尝试热敷和贴膏药来缓解疼痛。同时，多休息，少活动。如果疼痛和肿胀持续存在，或者活动受限，建议去医院就诊。日常生活中，避免长时间保持同一姿势，适当活动膝关节，注意保暖。