磨牙的原因及治疗方法

我是一名网管，经常需要值夜班，最近总是在夜间磨牙，尤其是有压力的时候，已经持续很久了，希望能找到解决方法。

根据你的描述，你可能患有磨牙症。建议你采取以下措施：首先，通过增加户外活动和改善睡眠质量来减轻压力；其次，尝试一些放松技巧，如深呼吸或冥想；最后，考虑使用一些非处方药物来帮助你放松。记住，保持良好的生活习惯和心态对于缓解磨牙症非常重要。