我有双相抑郁和焦虑，最近还喝红牛上瘾了，想知道如何治疗和改善生活方式。

根据你的描述，你可能患有双相抑郁和焦虑，并且存在红牛上瘾的情况。建议你首先去精神专科医院做量表评估，以便更准确地了解你的病情。药物治疗需要根据具体情况来定，不能随意使用。生活方式调整也非常重要，包括规律作息、避免过度刺激的饮料和食物、多进行户外活动和社交等。希望你能积极面对并采取有效的治疗和生活方式调整措施。