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腰肌劳损的诊断与治疗
疾病详情
早上起来腰疼，活动后减轻，脚酸，走路久了或使劲时间长了，躺下后腰和背胀痛，如何治疗？
医生建议
根据症状，初步判断为腰肌劳损。建议进行物理治疗，包括核心力量训练（如八段锦）、低频热敷和针灸等方法。同时，注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，适当休息和进行伸展运动。
唐占英医生和患者的交流
患者
我早上起来时腰疼，起来活动后症状减轻或消失，脚也有些酸，走路久了或使劲时间长了，躺下后腰和背也会胀痛。
唐占英医生副主任医师
根据您的描述，这种情况可能是由于腰肌劳损引起的。我们可以通过一些物理治疗来改善症状。
患者
请问医生，如何进行物理治疗？
唐占英医生副主任医师
年轻人可以结合腰椎的核心力量训练，使用低频热敷和针灸等方法进行治疗。
患者
医生，能否推荐一些核心力量训练的方法？
唐占英医生副主任医师
可以尝试练习“八段锦”，每天一次，网上有很多练习视频可以参考。
患者
非常感谢医生的建议，我会按照您的指导进行治疗。
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唐占英
副主任医师
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上海中医药大学附属龙华医院 中医康复科