患者近期感觉身体沉重、四肢无力、头晕目眩，可能是湿气重的表现，想了解如何改善这种情况。

根据患者的描述和中医理论分析，湿气重可能是导致其不适的主要原因。建议患者调整饮食结构，减少油腻和甜食的摄入，保持规律的作息时间。同时，根据具体情况，可能需要调整用药方案，例如使用针对湿气重的中药如茯苓、泽泻等。生活上，建议多进行户外活动，增强体质，改善湿气重的症状。另外，保持心情愉快也很重要，避免过度劳累和精神压力。