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我心率总是很高,想通过运动和饮食控制来燃烧脂肪,但不确定具体方法。
首先,需要排除任何潜在的健康问题导致的心率高。然后,通过适当的有氧运动如快走、游泳等,结合健康饮食,例如增加蔬菜和水果的摄入,减少高热量和高脂肪的食物,可以更有效地燃烧脂肪。同时,避免使用减肥药和快速减肥方法,选择合理的饮食和适当的运动来达到健康的体重。
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