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左侧脚踝距痱韧带损伤，打了3周石膏后开始走路，脚踝肿痛，前脚掌无力，想知道如何恢复和锻炼。
医生建议
对于左侧脚踝距痱韧带损伤，在恢复期需要逐步进行功能活动锻炼，包括单脚站立、脚踝旋转等简单的锻炼方法。同时，避免过度使用受伤的脚踝，注意休息和保护。对于前脚掌的疼痛和无力感，可以通过逐步增加行走距离和时间来改善。请不要着急，恢复需要一个过程。
汪云志医生和患者的交流
汪云志医生主治医师
请问您有什么需要咨询的医学问题？
汪云志医生主治医师
什么部位的韧带呢？
患者
左侧脚踝距痱韧带
患者
是
患者
内容因涉及隐私无法展示
汪云志医生主治医师
损伤多久了？
患者
先打了3周**，然后现在走路在回复，可是我感觉走路一会脚踝就肿了，前脚掌特别痛，小腿的肌肉是软的
汪云志医生主治医师
这需要一个恢复过程。
患者
让我做脚踝功能锻炼我做了，可是小腿软掉了
患者
我不知道怎么办了
患者
前脚掌踩地就是痛，然后会软倒
患者
我锻练小腿感觉右脚小腿特别有感觉
患者
可是左小腿却没有什么感觉
汪云志医生主治医师
这是废用性的肌肉萎缩。
汪云志医生主治医师
以后进行功能活动锻炼就可以恢复的。
患者
具体怎么锻炼呢
汪云志医生主治医师
逐步进行活动行走就可以恢复的。
患者
走路就可以吗？
患者
有没有快速一点锻炼方式呢
患者
主要是前脚掌踩地，没有力气，还痛
汪云志医生主治医师
走路就可以的。
汪云志医生主治医师
功能锻炼需要逐步的进行。
患者
功能锻炼是脚踝的还是小腿的呢，可以给我说一下动作吗
汪云志医生主治医师
逐步正常行走都可以锻炼脚踝和小腿的肌肉。
患者
好哒
患者
我想让小腿快一点的因为好痛。
汪云志医生主治医师
欲速则不达，需要一个过程，您不要着急。
患者
好的，谢谢您
汪云志医生主治医师
希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！请对话结束后对我的服务作出评价，祝您生活愉快，再见！
患者
好的
汪云志医生主治医师
好的
汪云志医生的问诊记录
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汪云志
主治医师
已认证
祁门县中医医院 中医骨科