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肥胖想减肥
疾病详情
我最近体重增加，特别是腹部，想知道如何通过饮食和运动来控制体重？
医生建议
对于肥胖问题，首先需要控制每餐的食量，选择粗粮、精瘦肉、西红柿和黄瓜等食物，避免高糖、高脂肪的食物。每天至少进行30分钟的有氧运动。可以考虑使用左旋肉碱或代餐奶昔来辅助减肥，但请注意产品说明和自己的身体反应。同时，保持良好的生活习惯，如不抽烟、不喝酒、不熬夜。
罗萍艳医生和患者的交流
患者
我最近体重增加，特别是腹部，应该怎么办？
罗萍艳医生主治医师
你的饮食习惯如何？有没有规律的运动？
患者
我平时正常吃饭，不暴饮暴食，也不吃*多油腻的食物。
罗萍艳医生主治医师
长期积累的脂肪主要集中在腹部。我们需要通过合理的饮食和运动来控制体重。
患者
我该怎么做？
罗萍艳医生主治医师
首先，控制每餐的食量，八分饱即可。其次，选择粗粮、精瘦肉、西红柿**瓜等食物，避免高糖、高脂肪的食物。最后，每天至少进行30分钟的有氧运动。
患者
我可以使用左旋肉碱或代餐奶昔来辅助减肥吗？
罗萍艳医生主治医师
左旋肉碱可以加速代谢，代餐奶昔可以帮助控制热量摄入。使用时请注意产品说明和自己的身体反应。
患者
还有其他的健康建议吗？
罗萍艳医生主治医师
不抽烟、不喝酒、不熬夜，保持良好的生活习惯也非常**。
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罗萍艳
主治医师
已认证
贵州医科大学附属医院 老年病科