疾病详情
一名学生体育生，经常剧烈运动，睡醒后脚踝酸痛，感觉很累，想知道如何缓解。
医生建议
根据您的描述，可能是由于过度运动和睡眠不足导致的肌肉疲劳和乳酸堆积。建议您注意休息，做腿部肌肉按摩，保证充足的睡眠，避免熬夜。如有必要，可以进行血清微量元素检查，以了解是否存在微量元素缺乏。
曲晓峰医生和患者的交流
曲晓峰医生副主任医师
您好，请问您有什么不舒服的症状表现吗？有什么问题需要帮助的吗
患者
你好
患者
就是睡醒之后脚踝有些酸
患者
好像很累的样子
曲晓峰医生副主任医师
这种情况又多久了呢？
曲晓峰医生副主任医师
有多久了？
患者
一直都有
曲晓峰医生副主任医师
经常剧烈运动吗？
患者
因为我是学生，而且又是体育生
患者
对
患者
经常剧烈运动
曲晓峰医生副主任医师
自己感觉和运动量过大有关吗？
患者
而且觉也不够睡
患者
应该和这方面有关系
患者
所以我不知道该怎么缓解
曲晓峰医生副主任医师
那就应该是和这方面因素有关
患者
但是我不知道应该怎么缓解
曲晓峰医生副主任医师
那就应该注意休息一下，做做腿部肌肉按摩，保证充足的睡眠
曲晓峰医生副主任医师
不要熬夜
患者
就是训练完以后睡觉的时候大腿和小腿都会有很累的感觉
患者
做腿部按摩可以缓解？
曲晓峰医生副主任医师
应该是剧烈运动后，腿部肌肉产生大量乳酸
曲晓峰医生副主任医师
按摩可以帮助缓解
患者
那身体里面缺东西吗
患者
不用喝或者吃什么东西？
曲晓峰医生副主任医师
这倒是不一定，可以做血清微量**检查，看看具体情况
患者
**
患者
谢谢医生
曲晓峰医生副主任医师
不客气，祝您健康顺利啊
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曲晓峰
副主任医师
已认证
吉林市化工医院 病理科