夏季如何正确饮水？-京东健康

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30岁女性，夏季口渴，喝水不解渴，询问如何正确饮水？

就诊科室：中医内科

医生建议

在夏季，脱水和中暑是常见的健康问题。建议每天至少喝8杯水，并适当补充含电解质的饮料。如果口渴不解，可能是因为身体缺乏某些营养素或存在其他健康问题，应及时就医。同时，避免过多食用含糖分的水果和饮料，选择白开水或无糖的茶水。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

夏天饮水多吗

医生

在夏季，人体更容易流失水分和电解质，导致脱水或中暑。建议每天至少喝8杯水，并适当补充含电解质的饮料。

患者

我最近总是口渴，喝了很多水还是不解渴。

医生

如果你已经在喝足够的水，但仍然感到口渴，可能是因为你的身体缺乏某些营养素或存在其他健康问题。建议你去看医生进行检查。

患者

我听说夏天应该多吃西瓜来补水，这是真的吗？

医生

西瓜确实含有高水分和一些电解质，但它并不能完全替代喝水。同时，西瓜也含有糖分，过多食用可能会导致血糖升高。

患者

我平时不太喜欢喝白开水，能不能用其他饮料代替？

医生

虽然其他饮料也可以提供水分，但它们可能含有高糖分或咖啡因等成分，反而可能加剧脱水。最好还是选择白开水或无糖的茶水。

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