您好，我是十几年前车祸脑子开刀，脑外伤后遗症，主要是睡眠不好，现在服的少了，主要是用脑之后不放松，这和其它***不同，不是强制性的睡觉，而是放松，第二天脑子感觉真正休息了，我现在几天吃一粒，没处方药，我们小第方没得买，去城市医院转公交车挺麻烦的，请问可不可

我有脑外伤后遗症，睡眠不好，尤其是用脑后不放松，想了解盐酸多塞平的使用情况和生活建议。患者女性41岁

根据你的病史和症状，脑外伤后遗症可能是导致你睡眠问题的原因。盐酸多塞平可以帮助你放松，改善睡眠质量。同时，建议你每天晚饭后进行至少5千米的徒步锻炼，循序渐进，逐渐增加距离。这种锻炼方式可以帮助你改善睡眠和心理状态。请注意，盐酸多塞平只是一种辅助治疗手段，适量运动和良好的生活习惯同样重要。