长期失眠与抑郁的诊断和治疗建议

我有六七年的失眠问题，晚上十一点才能入睡，半夜经常醒来，白天昏昏沉沉的。情绪一直很低落，想知道该怎么办？

根据您的描述，可能存在抑郁症的风险。建议您进行心理测评以了解病情的严重程度，并根据结果选择合适的药物治疗。同时，保持规律的作息时间和健康的生活习惯也很重要。可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，避免过度使用电子设备和咖啡因等刺激物质。