如何预防和缓解头痛？

患者因作息不规律、熬夜、睡眠不足、过度疲劳、紧张和焦虑等原因出现头痛，询问医生如何预防和缓解头痛。

对于紧张型头痛，改变生活习惯是关键。保持规律的作息时间，避免熬夜和过度疲劳。学习放松技巧，如深呼吸、瑜伽或冥想。非处方药如布洛芬或阿司匹林可以暂时缓解头痛，但请遵循使用说明。如果头痛持续或加重，建议尽快就医。