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我因为考试压力大,导致手臂和头部肌肉紧张,尝试深呼吸和冥想无效,想知道如何缓解症状?
考虑到你的症状可能与局部肌肉紧张和考试焦虑有关,建议你从生活习惯入手,适当运动和按摩可以帮助缓解肌肉紧张。同时,保持良好的心态,避免过度焦虑。药物治疗是可行的,但需要注意个体差异和可能的副作用。请务必在医生指导下使用药物,并继续保持良好的生活习惯,包括适量运动和放松技巧。
上海市静安区中心医院 神经内科
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