球结膜下出血是一种常见的眼部疾病，通常由外力撞击、揉眼睛、熬夜、上火、电子产品使用过多、烟酒过度或血压波动大等原因引起。治疗上，首先需要48小时内冷敷，48小时后热敷。生活上，多喝水，避免熬夜，注意眼部卫生。球结膜下出血会扩散，但一般十天半月可以自行吸收。患者可以继续进行日常运动，但要避免剧烈运动。